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筋膜リリースで肩こり解消！

竹井仁著

TV・雑誌で話題の「筋膜リリース」で、しつこい肩こりを根治!
全ステップカラー写真解説、ねこ背を治すストレッチも掲載。

定価: 693円（本体630円＋税10%）

ISBN: 9784781616452

NDC分類: 598

発売日: 2018年3月9日

判型: A4判

製本: 並

ページ数: 64ページ

カテゴリー: 暮らし・健康

詳細Detail

内容紹介
目次

しつこい肩こり、ついついねこ背、頭痛をおこすストレートネック…… 揉んでもたたいても治らない「肩・首・背中」の不調を、筋膜リリースですっきりリセット! 「ためしてガッテン」「世界一受けたい授業」などTVでも大人気のスーパードクターが、肩・首・腰の不調を徹底根治させる「筋膜リリース」や、一生こらない〝お風呂の入り方〟〝ピンといい姿勢のコツ〟〝眠りの秘密〟を、豊富な写真でわかりやすく解説します。

竹井仁（たけい・ひとし）
理学療法士医学博士首都大学東京大学院人間科学研究科理学療法科学域ならびに健康福祉学部理学療法学科教授。日本理学療法士協会専門理学療法士(基礎系、運動器系)。認定理学療法士(徒手理学療法)。公益社団法人東京都理学療法士協会副会長、公益社団法人日本理学療法士協会運動器理学療法分科学会副代表、公益社団法人日本理学療法士協会徒手理学療法部門代表幹事、日本徒手理学療法学会理事長。専門分野は、徒手理学療法、運動学、神経筋骨関節疾患。整形外科のクリニックでの理学療法業務も行う。医学的知識に基づいたからだのリセット術に関しては、170本以上のテレビ出演や250冊以上の各種雑誌で取りあげられている。

第一章肩こり対策の革命児！筋膜リリース徹底解説
肩こりの仕組み、わかってますか？
筋膜は、全身にはりめぐる「第二の骨格」
身体の不調を撃退する筋膜リリース

第二章肩こり脱出への道
ストレッチ
両肩持ちあげ・ストンリラックス 1
両腕持ちあげ・ストンリラックス
頭持ち上げ・ストンリラックス
腕ブラブラリラックス
リンパを流す
むくみ退治で身体スッキリ！
開いて閉じてリンパを流す
脇の下リンパ伸ばし
鎖骨のくぼみマッサージ
首を左右に倒す
あごのえらの下へとリンパを流す
目のまわり