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苫米地式聴くだけで脳からストレスが消えるCDブック

苫米地英人著

イヤな気持ちも「ゴミ」も消え、脳が休まり、若返る！
「1日1曲」でネガティブ感情がゼロになる！

定価: 1,540円（本体1,400円＋税10%）

ISBN: 9784781616117

NDC分類: 301

発売日: 2017年12月5日

製本: 上製

ページ数: 80ページ

カテゴリー: ビジネス・経済

詳細Detail

内容紹介
目次

イヤな気持ちも「ゴミ」も消え、脳が休まり、若返る。「1日1曲」でネガティブ感情がゼロになる。世界が注目する「機能脳科学」から生まれたトレーニング用音声を、たった4曲に凝縮。思考の抽象度が上がる、不要な情報に惑わされなくなる、呼吸が整い、身体がリラックス状態になる、メラトニンが分泌されるなど、「Dr.苫米地オリジナル楽曲」の驚くべき効果が実感できる。誰でも、どこでも聴くだけでOKの「Dr.苫米地オリジナルCD」つき（55分）。

苫米地英人（とまべち・ひでと）
認知科学者（機能脳科学、計算言語学、認知心理学、分析哲学）、計算機科学者（計算機科学、離散数理、人工知能）、カーネギーメロン大学博士（Ph.D.）、同CyLab兼任フェロー、株式会社ドクター苫米地ワークス代表、コグニティブリサーチラボ株式会社CEO、角川春樹事務所顧問、中国南開大学客座教授、米国公益法人 The Better World Foundation 日本代表、米国教育機関TPIジャパン日本代表、天台宗ハワイ別院国際部長、聖マウリツィオ・ラザロ騎士団十字騎士。
1959年、東京生まれ。マサチューセッツ大学を経て上智大学外国語学部英語学科卒業後、三菱地所へ入社。2年間の勤務を経て、フルブライト留学生としてイエール大学大学院に留学、人工知能の父と呼ばれるロジャー・シャンクに学ぶ。同認知科学研究所、同人工知能研究所を経て、コンピュータ科学の分野で世界最高峰と呼ばれるカーネギーメロン大学大学院哲学科計算言語学研究科に転入。全米で4人目、日本人としては初の計算言語学の博士号を取得。
帰国後、徳島大学助教授、ジャストシステム基礎研究所所長、同ピッツバーグ研究所取締役、ジャストシステム基礎研究所・ハーバード大学医学部マサチューセッツ総合病院NMRセンター合同プロジェクト日本側代表研究者として、日本初の脳機能研究プロジェクトを立ち上げる。通商産業省情報処理振興審議会専門委員なども歴任。現在は自己啓発の世界的権威、故ルー・タイス氏の顧問メンバーとして、米国認知科学の研究成果を盛り込んだ能力開発プログラム「PX2」「TPIE」などを日本向けにアレンジ。日本における総責任者として普及に努めている。TOKYO MXで放送中の「バラいろダンディ」（21時～）で木曜レギュラーコメンテーターを務める。

Introduction　このＣＤを聴けば、「ストレス」に悩まされることがゼロになる　

ＰＡＲＴ１「ストレス」が生まれるメカニズム
「ストレス＝悪い感情」は間違っている　
人間の脳が「逃げるか、戦うか」を判断する速度　
ストレスは人間にとって必要不可欠である　
ストレスをポジティブにとらえた場合に起きること　
ストレスの問題は「存在」ではなく「継続」にある　
付録C‌Dの目的はストレスを終わらせること　

ＰＡＲＴ２「ストレス」を味方につける考え方
「現状の外のゴール」に向かっていてもストレスは生まれる　
ストレスが「ゴール」に関係があるか、ないかの切り分けは難しい　
ストレスを上手に利用するための方法　
ビジネス書に書かれている「ポジティブ・シンキング」のウソ　
ストレスは「楽しみ」に変えることもできる　

ＰＡＲＴ３　「ストレス」が消えていく考え方
現代人にとっての「悩み」など「娯楽」にすぎない　
「相手を変える」のではなく「相手と自分の関係性を変える」　
ストレスを消すための「最強の行動」　
そのストレスは「つくられた、終わりのないもの」ではないか　
「具体的に手に入れる方法」をシミュレートする　
手に入らないものを「ある」とイメージする　

ＰＡＲＴ４　ＣＤをより効果的に活用するために
ＣＤを聴くだけで脳からストレスが消えるメカニズム　
［①聴くだけでイヤな気持ちが消え、悩みが幸せに変わる曲］
情動を弱め、思考の抽象度を上げ、上からの目線で現状を眺める　
［②聴くだけで脳のゴミが消える曲］
不要な情報に惑わされず、適切に必要なことを認識し、遂行する　
［③聴くだけで脳が休まる曲］
呼吸を整え、身体のリラックス状態をつくる　
［④聴くだけで脳が若返る曲］
メラトニンを分泌させ、体内時計のリセットを手助けする　