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- 内容紹介
- 目次
「苦しい恋」にはわけがある。キーワードは「心の穴」と「自己受容」。上野千鶴子氏、白河桃子氏ほか、《女性の生き方》問題の第一人者も絶賛したベストセラー『恋とセックスで幸せになる秘密』が、大幅増補・改題し文庫化！「恋愛」と「生きづらさ」を考えるための決定版。
國分功一郎氏（哲学者）推薦！
「マニュアル本の体をした、真に倫理学的な書物」 特別対談：信田さよ子（臨床心理士）
解説：湯山玲子（著述家）
國分功一郎氏（哲学者）推薦！
「マニュアル本の体をした、真に倫理学的な書物」 特別対談：信田さよ子（臨床心理士）
解説：湯山玲子（著述家）
まえがき
男性読者のためのまえがき
この中に「あなた」か「あなたの友だち」はいますか？
［1章］ なぜ、あなたの恋は「うまくいかない」のか？
1―1 冷たくされると、気になっちゃう？
1―2 彼の「ダメ出し」は愛のムチ？
1―3 追いかけられると逃げたくなる？
1―4 恋と愛って、どうちがうの？
1―5 「愛すること」って、尽くすこと？
［2章］ 「恋する女は美しい」は、嘘。
2―1 女性誌が女に「恋をさせよう」とする理由。
2―2 「自分を好き」には２種類あります。
2―3 てことは、私も「ナルシスト」？
◇ 自分が好き？ 自分が嫌い？ ～ナルシシズムと自己受容～
2―4 つらいのは「今の自分を受け入れていないのに、ナルシシズムが強すぎる」から。
2―5 「さっさと結婚して子ども産んじゃえば、幸せになれる」も、嘘。
◇ 「産めば幸せになれるよ」の意味
2―6 って言われても、恋って「しちゃう」ものですよね。
［3章］ 恋しても「心の穴」は埋まらない。
3―1 自己受容してない人は、恋愛の相手を使って「自分の心の穴」を埋めようとする。
3―2 心の穴からは「さみしさ」や「欠点」だけじゃなく「あなたの魅力」も湧いてくる、のに。
3―3 心の穴は、どうあつかえばいいの？
3―4 「自分の欠点」は直さなくていい。むしろ「罪悪感」が相手を傷つける。
3―5 彼にも、心の穴がある。
3―6 自己受容していない人にとって、恋と憎しみは同じである。
3―7 フラれたとたんに、追ってくる彼。
3―8 あなたが「本当に求めている」こと。
3―9 あなたが「愛されるか、愛されないか」は、何で決まるか。
［4章］ ヤリチンとオタクだらけの男たち。
4―1 彼に「恋をしている」あなたには、彼のヤリチンは、なおせない。
4―2 ヤリチンは自己受容していない女（の心の穴）が大好物。
4―3 オタクの男は、モテはじめると簡単にヤリチンになる。
4―4 草食系男子の中にひそむ「弱虫系」に気をつけろ。
4―5 まともな男と、なぜ出会えないの？
［5章］ 「女は、しんどい」社会のしくみ。
5―1 男は「インチキな自己肯定」が、できる。
5―2 しんどい女性は「やらなくちゃいけない」と思いこんでることが多すぎる。
5―3 かつて、女は恋をしなかった。恋は「男がするもの」だった。
5―4 「男目線」を持ってしまったことで苦しむ女性。
5―5 「あなたの心の中の男」の支配に、ご注意。
5―6 あなたは「男のインチキ自己肯定」に、だまされなくていい。
［6章］ すべての「親」は子どもの心に穴をあける。
6―1 親は、どうやって子どもの心に穴をあけるの？
6―2 「悪い親」も「普通の親」も「良い親」も。
6―3 あなたが「幸せすぎると不安になる」理由。
6―4 母親は、なぜ「娘に呪いをかける」の？
6―5 とりあえず一回ぜんぶ親のせいにしてみよう。
6―6 親への愛と、子どもへの愛。
［7章］ 「いいセックス」をするために。
7―1 なぜ「好きな人とセックスしている」のに、苦しいの？
7―2 なんのために、セックスをするの？
7―3 「めくるめくセックス」なんてものは、ない。
7―4 飲み会とかで「あたしMなんです～」と言うのは、やめたほうがいい。
◇ 遊びのセックス、セックスの遊び
7―5 「ネガティブなヤリマン」と「ポジティブなヤリマン」。
［8章］ 自分を受容できるようになるための７つの方法。
8―1 感情は、考えないで感じきる。
8―2 するのが「うれしい」ことだけをする。
◇ 媚びるフェラは「ヤリチンまぐろ」な男を生む
8―3 自分の「未来」を忘れてみる。
8―4 「女らしさ」で悩まない。
◇ 「女らしい」ことと「男らしい」ことは、同じ
8―5 セックスの時は、相手の目を見る。
8―6 「自分が、人から感謝されていること」に気づく。
8―7 「愛されようとすること」を、やめてみる。
［9章］ 運命の相手は、どこにいるのか？
9―1 あなたは、なぜ「恋をしてしまう」のか？
9―2 執着してくる相手を愛することは、できない。
9―3 「甘やかすこと」と「受容すること」は、ちがう。
9―4 恋人とのケンカのしかた。
9―5 「なかなおり」の方法。
◇ ケンカと恋の、支配関係
9―6 別れの作法。
◇ 「あきらめる」という言葉の意味
9―7 理想のカップル。
9―8 あなたを幸せにする相手の見わけかた。
あとがき
男性読者のためのあとがき
［10章］ 女性読者の恋のお悩みに答える
10―1 Ａ子さん（26歳）の場合 〜彼氏がオレ様だった〜
10―2 Ｂ子さん（35歳）の場合 〜彼氏がヤリチンだった〜
［特別対談］ 信田さよ子×二村ヒトシ
どうして女性学はあるのに「男性学」はないんですか？
文庫版のためのあとがき
［解説］湯山玲子
男性読者のためのまえがき
この中に「あなた」か「あなたの友だち」はいますか？
［1章］ なぜ、あなたの恋は「うまくいかない」のか？
1―1 冷たくされると、気になっちゃう？
1―2 彼の「ダメ出し」は愛のムチ？
1―3 追いかけられると逃げたくなる？
1―4 恋と愛って、どうちがうの？
1―5 「愛すること」って、尽くすこと？
［2章］ 「恋する女は美しい」は、嘘。
2―1 女性誌が女に「恋をさせよう」とする理由。
2―2 「自分を好き」には２種類あります。
2―3 てことは、私も「ナルシスト」？
◇ 自分が好き？ 自分が嫌い？ ～ナルシシズムと自己受容～
2―4 つらいのは「今の自分を受け入れていないのに、ナルシシズムが強すぎる」から。
2―5 「さっさと結婚して子ども産んじゃえば、幸せになれる」も、嘘。
◇ 「産めば幸せになれるよ」の意味
2―6 って言われても、恋って「しちゃう」ものですよね。
［3章］ 恋しても「心の穴」は埋まらない。
3―1 自己受容してない人は、恋愛の相手を使って「自分の心の穴」を埋めようとする。
3―2 心の穴からは「さみしさ」や「欠点」だけじゃなく「あなたの魅力」も湧いてくる、のに。
3―3 心の穴は、どうあつかえばいいの？
3―4 「自分の欠点」は直さなくていい。むしろ「罪悪感」が相手を傷つける。
3―5 彼にも、心の穴がある。
3―6 自己受容していない人にとって、恋と憎しみは同じである。
3―7 フラれたとたんに、追ってくる彼。
3―8 あなたが「本当に求めている」こと。
3―9 あなたが「愛されるか、愛されないか」は、何で決まるか。
［4章］ ヤリチンとオタクだらけの男たち。
4―1 彼に「恋をしている」あなたには、彼のヤリチンは、なおせない。
4―2 ヤリチンは自己受容していない女（の心の穴）が大好物。
4―3 オタクの男は、モテはじめると簡単にヤリチンになる。
4―4 草食系男子の中にひそむ「弱虫系」に気をつけろ。
4―5 まともな男と、なぜ出会えないの？
［5章］ 「女は、しんどい」社会のしくみ。
5―1 男は「インチキな自己肯定」が、できる。
5―2 しんどい女性は「やらなくちゃいけない」と思いこんでることが多すぎる。
5―3 かつて、女は恋をしなかった。恋は「男がするもの」だった。
5―4 「男目線」を持ってしまったことで苦しむ女性。
5―5 「あなたの心の中の男」の支配に、ご注意。
5―6 あなたは「男のインチキ自己肯定」に、だまされなくていい。
［6章］ すべての「親」は子どもの心に穴をあける。
6―1 親は、どうやって子どもの心に穴をあけるの？
6―2 「悪い親」も「普通の親」も「良い親」も。
6―3 あなたが「幸せすぎると不安になる」理由。
6―4 母親は、なぜ「娘に呪いをかける」の？
6―5 とりあえず一回ぜんぶ親のせいにしてみよう。
6―6 親への愛と、子どもへの愛。
［7章］ 「いいセックス」をするために。
7―1 なぜ「好きな人とセックスしている」のに、苦しいの？
7―2 なんのために、セックスをするの？
7―3 「めくるめくセックス」なんてものは、ない。
7―4 飲み会とかで「あたしMなんです～」と言うのは、やめたほうがいい。
◇ 遊びのセックス、セックスの遊び
7―5 「ネガティブなヤリマン」と「ポジティブなヤリマン」。
［8章］ 自分を受容できるようになるための７つの方法。
8―1 感情は、考えないで感じきる。
8―2 するのが「うれしい」ことだけをする。
◇ 媚びるフェラは「ヤリチンまぐろ」な男を生む
8―3 自分の「未来」を忘れてみる。
8―4 「女らしさ」で悩まない。
◇ 「女らしい」ことと「男らしい」ことは、同じ
8―5 セックスの時は、相手の目を見る。
8―6 「自分が、人から感謝されていること」に気づく。
8―7 「愛されようとすること」を、やめてみる。
［9章］ 運命の相手は、どこにいるのか？
9―1 あなたは、なぜ「恋をしてしまう」のか？
9―2 執着してくる相手を愛することは、できない。
9―3 「甘やかすこと」と「受容すること」は、ちがう。
9―4 恋人とのケンカのしかた。
9―5 「なかなおり」の方法。
◇ ケンカと恋の、支配関係
9―6 別れの作法。
◇ 「あきらめる」という言葉の意味
9―7 理想のカップル。
9―8 あなたを幸せにする相手の見わけかた。
あとがき
男性読者のためのあとがき
［10章］ 女性読者の恋のお悩みに答える
10―1 Ａ子さん（26歳）の場合 〜彼氏がオレ様だった〜
10―2 Ｂ子さん（35歳）の場合 〜彼氏がヤリチンだった〜
［特別対談］ 信田さよ子×二村ヒトシ
どうして女性学はあるのに「男性学」はないんですか？
文庫版のためのあとがき
［解説］湯山玲子
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