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ダメな私が本気出して30キロ痩せた話

ヨザワマイ著 / 身体工房LIBERTEX 監修

野菜も運動も大キライな私だけど…

定価: 1,100円（本体1,000円＋税10%）

ISBN: 9784781616780

JANコード: 1920095010007

NDC分類: 595

発売日: 2018年7月5日

判型: A5判

製本: 並

ページ数: 184ページ

カテゴリー: コミック

シリーズ: コミックエッセイの森

詳細Detail

内容紹介
目次

小さい頃から運動ギライで野菜もキライ、好きなものを好きなように食べる生活をしていた著者。
生まれもってのぐうたら気質は変わることなく
社会人になり、気づいた時には人生最高値に到達…！

その後ダイエットに挑戦してはリバウンドをくり返し、
コンプレックスにさいなまれ精神的に追い込まれた時に出会ったのが「パーソナルトレーニング」。

「パーソナルトレーニング」とは、運動や食事を日常的に指導してもらい
ダイエットやボディメイクを達成するマンツーマンのトレーニング。

――今度こそ変われるかもしれない……！！
そんな可能性を感じ、思いきって身を預けてみることに。

そこで知ったのは“自分の性格と体質に合った正しいダイエット”。
それをトレーナーの細やかなアドバイスとともに行うことで、
８カ月で30キロのダイエットに成功！
その悲喜こもごもの一部始終を描くコミックエッセイ。

気になる「パーソナルトレーニング」の実態と、
“ひとり”になってからもリバウンドしない
心の持ち方や、ダイエットに有効な情報・コラムも満載です！

漫画：ヨザワマイ
千葉県出身。書籍編集者を経て、イラストレーター、漫画家として活動。
古代や日本の神様をこよなく愛し、島根などの古代に関係する場所を旅するのが趣味。
代表作：『日本の神様に出会う旅～出雲・島根編』（イースト・プレス）

監修：身体工房LIBERTEX（カラダコウボウリベルテクス）
神戸三宮にあるパーソナルトレーニングジム。代表、岡崎卓也。
完全個室、マンツーマン、オーダーメイドのトレーニングでダイエットやボディメイクへ導く。

関連リンク

プロローグ

第１章　運動ギライ、野菜ギライ
　第１話　運動キライ
　第２話　食欲旺盛
　第３話　ダイエット失敗
第２章　パーソナルトレーニングとの出会い
　第１話　太った弊害
　第２話　パーソナルトレーニングという可能性
　第３話　ノルかソルか
　第４話　さよなら我がジャンク・ラバーズ
第３章　本気のダイエット、はじめました
　第１話　糖質制限
　第２話　食事制限アレコレ
　第３話　運動アレコレ
　第４話　つらいこともある
　第５話　２カ月後の変化
よく食べたオススメ・ダイエットレシピ①
１，２ケ月めの主な運動
コラム①糖質制限ってなんだろう？
第４章　私が運動大好きに！？
　第１話　適度に適当がミソ
　第２話　米との再会
　第３話　運動大好き！？
　第４話　４カ月めの変化
よく食べたオススメ・ダイエットレシピ②
３，４ケ月めの主な運動
コラム②ＧＩ値の低い食べ物で糖質を摂取しよう
第５章　我慢のピーク、到来。
　第１話　食欲到来
　第２話　ＰＭＳ到来
　第３話　６カ月めの変化
よく食べたオススメ・ダイエットレシピ③
５，６ケ月めの主な運動
コラム③ダイエット中の他人との食事
第６章　ひとりになって、そして・・・
　第１話　ひとりになって
　第２話　ダイエットの疲れ
　第３話　これから
よく食べたオススメ・ダイエットレシピ④
７，８ケ月めの主な運動
コラム④日常できる短期トレーニング

エピローグ
あとがき