ダメな私が本気出して30キロ痩せた話

ヨザワマイ 著 / 身体工房LIBERTEX 監修

野菜も運動も大キライな私だけど…

定価
1,100円(本体1,000円+税10%)
ISBN
9784781616780
JANコード
1920095010007
NDC分類
595
発売日
2018年7月5日
判型
A5判  
製本
ページ数
184ページ
カテゴリー
コミック
シリーズ
コミックエッセイの森

詳細Detail

  • 内容紹介
  • 目次
小さい頃から運動ギライで野菜もキライ、好きなものを好きなように食べる生活をしていた著者。

生まれもってのぐうたら気質は変わることなく

社会人になり、気づいた時には人生最高値に到達…!



その後ダイエットに挑戦してはリバウンドをくり返し、

コンプレックスにさいなまれ精神的に追い込まれた時に出会ったのが「パーソナルトレーニング」。



「パーソナルトレーニング」とは、運動や食事を日常的に指導してもらい

ダイエットやボディメイクを達成するマンツーマンのトレーニング。



――今度こそ変われるかもしれない……!!

そんな可能性を感じ、思いきって身を預けてみることに。



そこで知ったのは“自分の性格と体質に合った正しいダイエット”。

それをトレーナーの細やかなアドバイスとともに行うことで、

8カ月で30キロのダイエットに成功!

その悲喜こもごもの一部始終を描くコミックエッセイ。



気になる「パーソナルトレーニング」の実態と、

“ひとり”になってからもリバウンドしない

心の持ち方や、ダイエットに有効な情報・コラムも満載です!


漫画:ヨザワマイ

千葉県出身。書籍編集者を経て、イラストレーター、漫画家として活動。

古代や日本の神様をこよなく愛し、島根などの古代に関係する場所を旅するのが趣味。

代表作:『日本の神様に出会う旅~出雲・島根編』(イースト・プレス)



監修:身体工房LIBERTEX(カラダコウボウ リベルテクス)

神戸三宮にあるパーソナルトレーニングジム。代表、岡崎卓也。

完全個室、マンツーマン、オーダーメイドのトレーニングでダイエットやボディメイクへ導く。

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  • MATOGROSSO
プロローグ

第1章 運動ギライ、野菜ギライ
 第1話 運動キライ
 第2話 食欲旺盛
 第3話 ダイエット失敗
第2章 パーソナルトレーニングとの出会い
 第1話 太った弊害
 第2話 パーソナルトレーニングという可能性
 第3話 ノルかソルか
 第4話 さよなら我がジャンク・ラバーズ
第3章 本気のダイエット、はじめました
 第1話 糖質制限
 第2話 食事制限アレコレ
 第3話 運動アレコレ
 第4話 つらいこともある
 第5話 2カ月後の変化
よく食べたオススメ・ダイエットレシピ①
1,2ケ月めの主な運動
コラム①糖質制限ってなんだろう?
第4章 私が運動大好きに!?
 第1話 適度に適当がミソ
 第2話 米との再会
 第3話 運動大好き!?
 第4話 4カ月めの変化
よく食べたオススメ・ダイエットレシピ②
3,4ケ月めの主な運動
コラム②GI値の低い食べ物で糖質を摂取しよう
第5章 我慢のピーク、到来。
 第1話 食欲到来
 第2話 PMS到来
 第3話 6カ月めの変化
よく食べたオススメ・ダイエットレシピ③
5,6ケ月めの主な運動
コラム③ダイエット中の他人との食事
第6章 ひとりになって、そして・・・
 第1話 ひとりになって
 第2話 ダイエットの疲れ
 第3話 これから
よく食べたオススメ・ダイエットレシピ④
7,8ケ月めの主な運動
コラム④日常できる短期トレーニング

エピローグ
あとがき

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