はじめに　2

１　幸福に生きる
001 楽天的に　
002 自分自身を楽しむ　
003 「欲しい」と思わない　
004 朝を大事にする　
005 幸せは自分自身から受け取る　
006 貧しくても幸せになれる　
007 富を蓄えるよりも　
008 富は幸せを邪魔するくらいだ　
009 不幸に陥らないために　
010 優しい気持ちで　
011 朗らかであれ　
012 自分の持ち物のありがたさに気づく　
013 内面を豊かに　
014 人はみな感情に左右される　
015 尊ぶべきは自身の精神　
016 すばらしいものの真価を味わう　
017 主観を大切に　
018 人生の幸福と喜びは、主観でほとんど決まる　
019 健全なる身体に宿る健全なる精神　
020 健康を第一に　
021 美しくあること　
022 真に幸福な人　
023 金持ちのフラストレーション　
024 金持ちの強み　
025 貧乏人の強み　
026 幸福の基礎を築く　
027 社会の中にいてこそ　
028 幸福に生きる前提　
029 苦痛を取り除く　
030 苦痛ありきの快楽は求めない　
031 物事を制限する　
032 誤解されてもくよくよしない　
033 誠実さを敬う　
034 幸福にあっては不幸を想定する　
035 幸福を夢見ない　

２　自分を愉しむ
036 すべての源は自分自身　
037 他人からの評価がどうであろうと　
038 他人が何といおうとも　
039 自分の価値を信じる　
040 自分自身の長所に敏感になる　
041 自分を生かす　
042 くだらない誇り　
043 ちがいを認める　
044 階級にだまされない　
045 無礼になれば　
046 侮辱について
047 侮辱されても気にしない　
048 設計図を俯瞰する　
049 自分にあった仕事を選ぶ　
050 不幸はほとんど存在しない　
051 自分のしたことを覚えておく　
052 人間が見つめるもの　
053 違和感を自覚する　
054 独りでいることの欠点はささいなもの　
055 他人は自分の鏡でもある　
056 個々の人生は同じペーストからつくられた　
057 子どものまなざし　
058 思春期で人は変わる　
059 刺繍の裏をのぞく　
060 人間は苦悩も喜びも多い　

３　マイペースに暮らす
061 人間は退屈に耐えられない　
062 心を豊かに持つ　
063 自分の頭で考える　
064 時間を「活用する」　
065 生活を「簡素」に　
066 余暇は生活の果実　
067 無駄な暇をつくらない　
068 退屈の犠牲者にならない　
069 余暇の取り扱い　
070 健康なときにこそ　
071 間違ったぜいたく　
072 孤独を求める　
073 孤独を愛さない者は、自由を愛さない者だ　
074 孤独がくれたもの　
075 人間関係は深入りしすぎない　
076 孤独に耐える　
077 自分の知性に温かみを持たせる　
078 非社交的な人は知的　
079 孤独の二つの利点　
080 苦悩の根源は「他人とのかかわり」　
081 自然な幸福　
082 独りきりの醍醐味　
083 絶えず人と交際しない　
084 一日を生きる　
085 愚か者は群れる　
086 他人の会話は気にしない　
087 時間ができたら考える　

４　知性を磨く
088 知性にあふれる会話は、場所を選んで　
089 知性はかけがえのないもの　
090 観察すること　
091 「知っていること」の価値を二倍にする　
092 反論する際の効果的な言葉　
093 先入観と偏見を捨てる　
094 自分の間違いに目を向ける
095 理想の世界をのぞけ　
096 よくしゃべる者　
097 寡黙であれ　
098 一般の人々が持つもの　
099 重力から解き放たれて考えよう　
100 たくましい思考でも　
101 哲学をする勇気を持つ　
102 知性とは植物でいえば　
103 直感的に把握する　
104 考え込みすぎず、いったん離れる　
105 思い出すのに時間をかければ　
106 「わずらわしいこと」を訊け　
107 思考の半分はいい加減　
108 理解力について　
109 友人の目を頼る　
110 踊るような冗談を　
111 名誉を得ること　
112 人はそうそう変わらない　
113 名誉は簡単には回復しない　
114 働くうえでの名誉　
115 名声を得るための道　
116 優れたものは、熟すのに時間がかかる　
117 名声は、遠ざける者を求める　
118 名声を得ても気にしない　
119 若くして名声は得づらい　
120 死を思いつめない　
121 まず自分がいる　
122 死によって得るもの　
123 天才の条件　
124 偉大な者は後世のために仕事をする　
125 「天才」が仕事をする動機　

５　快く過ごす
126 ある程度の運動を　
127 豊かな人格を　
128 外面にこだわりすぎない　
129 情熱とのつきあい方　
130 心を狭く持つ　
131 浪費家になりやすい人　
132 ねたみと憎しみとを抑える　
133 ずっと失わないもの　
134 現在と未来をバランスよく見る　
135 現在を喜んで受け入れる　
136 他人の言葉に期待しない　
137 やけどしない距離を保つ　
138 ねたみは幸福の敵　
139 他人の不幸は慰みになる　
140 計画は念入りに見直すべき　
141 無駄な心配はしない　
142 不幸は振り返らない　
143 想像力のなすがままにならない　
144 仕事をするにも場所を選ぶ　
145 不愉快なことを受け流す　
146 タンスに入れるように思考を整理する　
147 二つの目を持つ　
148 他人を無条件に認める　
149 他人の振る舞いに腹を立てない　
150 無理に社交的にならない　
151 記憶は美化される　
152 他人を甘やかしすぎない　
153 独りでも大丈夫　
154 他人を大事にしすぎない　
155 初対面でいい人だと決めつけない　
156 つきあうか、切るか　
157 人を洞察すべし　
158 気取らない　
159 邪悪で卑しい面は覆い隠す　
160 自分の弱みを話せ　
161 美人は損をしないために　
162 礼節について　
163 礼節と親切を持って接する　
164 礼節は必要な仮面　
165 知性を隠せ　
166 自画自賛の誘惑にはのらない　
167 嘘つきは調子にのせろ　
168 歳相応に、無理はしない　
169 世間から逃れるのも悪くない　
170 人生は遠いようで近いもの　
171 遠く離れて、美しさを知る　
172 時間に追われないように　
173 僧侶の仮装にだまされるな　
174 あえて意志を曲げる　

６　本と向きあう
175 蔵書は整理すべし　
176 学者と天才のちがい　
177 自らの中にわきあがる思想を　
178 自分の力で真理を得る　
179 本に溺れるな　
180 経験もして、思考もする　
181 思考は恋人に似ている　
182 新しいものが常に正しいわけではない　
183 ペンを持たない完璧な思索を　
184 自分の文体で書く　
185 わかりやすく書く　
186 純粋に、明瞭に表現する　
187 いいたいことを持つ　
188 気取った文体で書かない　
189 数少ない言葉で大きな世界を表現する　
190 いう価値のあるものだけを述べる　
191 洗練された力強い表現を　
192 無知の金持ちは獣同然　
193 本に溺れると考える力が失われる　
194 文学は人生と同じである　
195 悪書は読まない　
196 本を読む時間も考える　

７　自由にはばたく
197 喜びはそっとやってくる　
198 哲学の力　
199 レールの上でこそ自由に　
200 人生は旅と同じ　
201 人とのちがいを重荷に感じない　
202 生活の目的を放棄してはいけない　
203 願いごとはささやかに　
204 肉体に縛られない　
205 自分のあり方で生きる　
206 目の前にあるものを見る　
207 この世は一種の地獄であるが　
208 苦痛のない「楽園」を手放さない　
209 本物の友情と尊敬とは　
210 「実」はどこにあるのか　
211 苦労が徒になることもある　
212 過去を振り返る余裕を持つ　
213 成長するために　
214 すべては運命　
215 低俗な欲望に顔を出させない　
216 災いはだれの身にも降りかかる　
217 自分の力を存分に使う　
218 体を鍛える　
219 神経をすり減らさない　
220 睡眠はたっぷり取る　
221 自分の賢さを示す　
222 尊敬か、愛か　
223 尊敬されるか、愛されるか　
224 賢者は狂っていると思われがち　
225 高潔な人間ほど大器晩成型　
226 他人を批評することで自分を高める　
227 真の友情を持つ　
228 他人を手本にしない　
229 用心深さを買う　
230 他人の悪を見過ごさない　
231 感情は行動で示す　
232 偶然に頼らない　
233 感情に任せて舞いあがらない　
234 完成された人間は狡猾である　
235 人生とは闘いである　
236 走り続ける　
237 悪戦苦闘すべし　
238 指揮者であれ