「気持ちの整理」が一瞬でできる法
人生、「ラクに生きる」人の勝ち！ウソみたいに「生きづらさ」がなくなる！
- 定価
- 1,430円（本体1,300円＋税10%）
- ISBN
- 9784781604343
- NDC分類
- 159
- 発売日
- 2010年7月15日
- 製本
- 並
- ページ数
- 207ページ
- カテゴリー
-
ビジネス・経済
詳細Detail
- 内容紹介
- 目次
はっきり言って、この本は“気持ち”の「ごまかし方」の指南書。効果は折り紙付き。「タフな自分」が誕生します。今スグお試しを！
これだけで「気持ちがスッキリ」、「やる気」が湧く！
統計が示すように、生きていく上でもっともやっかいなのは「対人ストレス」。会社で、学校で、ご近所で――他人と顔を合わせるすべての場面に、日々あなたの心を責めたてるストレスの素が、ゴロゴロ落ちています。他人を変えることができないなら、自分を変えてしまいましょう。ストレスを感じる「気持ち」をうまく整理すれば、毎日が断然楽しくなリ、充実してきます。他人にキズつけられない強い心は、悩みや不安をやわらかく受け流せる心。毎日「笑って暮らせる人」になるための55のコツ、しっかリ教えます！
“打たれ強い人”がやっている「こころのストレッチ」法！
自分で自分を上手にダマす「フレーミング」
不安が大きいほどうれしくなれる！？
私が企業の人事担当者に教えている「人物評価法」
「金魚のフン」でなにが悪い
「自分に厳しく！」は20世紀の思考法
やった後悔・やらない後悔 どっちがマシ？
正しい「自分の甘やかし方」
内藤誼人（ないとう・よしひと）
心理学者。慶應義塾大学社会学研究科博士課程修了。有限会社アンギルド代表としてコンサルタント業務を行う一方、社会心理学の知見をベースに、ビジネスを中心とした実践的分野への応用にカを注いでおリ、その具体的アドバイスには定評がある。著書に、『高速の渋滞、先に進むのはどちらか ズバッと見抜く心理術』（幻冬舎）、『他人から一目おかれる心理技術』（海竜社）ほか多数。また、『なにかと“問題のある人”を手玉にとる最強の心理学！』（マイク・リーブリング著、イースト・プレス）などの訳書も手がける。
これだけで「気持ちがスッキリ」、「やる気」が湧く！
統計が示すように、生きていく上でもっともやっかいなのは「対人ストレス」。会社で、学校で、ご近所で――他人と顔を合わせるすべての場面に、日々あなたの心を責めたてるストレスの素が、ゴロゴロ落ちています。他人を変えることができないなら、自分を変えてしまいましょう。ストレスを感じる「気持ち」をうまく整理すれば、毎日が断然楽しくなリ、充実してきます。他人にキズつけられない強い心は、悩みや不安をやわらかく受け流せる心。毎日「笑って暮らせる人」になるための55のコツ、しっかリ教えます！
“打たれ強い人”がやっている「こころのストレッチ」法！
自分で自分を上手にダマす「フレーミング」
不安が大きいほどうれしくなれる！？
私が企業の人事担当者に教えている「人物評価法」
「金魚のフン」でなにが悪い
「自分に厳しく！」は20世紀の思考法
やった後悔・やらない後悔 どっちがマシ？
正しい「自分の甘やかし方」
内藤誼人（ないとう・よしひと）
心理学者。慶應義塾大学社会学研究科博士課程修了。有限会社アンギルド代表としてコンサルタント業務を行う一方、社会心理学の知見をベースに、ビジネスを中心とした実践的分野への応用にカを注いでおリ、その具体的アドバイスには定評がある。著書に、『高速の渋滞、先に進むのはどちらか ズバッと見抜く心理術』（幻冬舎）、『他人から一目おかれる心理技術』（海竜社）ほか多数。また、『なにかと“問題のある人”を手玉にとる最強の心理学！』（マイク・リーブリング著、イースト・プレス）などの訳書も手がける。
はじめに──“打たれ強い人〟がやっている「こころのストレッチ」法！
《自分の「立ち位置」を整理！》
１ 他人との上手な「距離の取り方」
ストレスを受ける前にココに手を打て！
この世で一番いらないもの
「八方美人」薄命
「どう思われたっていい」という強さ
たまにはキレてもいい
「万人ウケ」は自然の摂理に反する
他人の助けはつっぱねろ
私が企業の人事担当者に教えている「人物評価法」
恋人、いますか？
「金魚のフン」でなにが悪い
「通りすがりの赤の他人」がアナタを苦しめていた！
《芯になる「心構え」を整理！》
２ クヨクヨしないための
「下ごしらえ」
自分で自分を上手にダマす「フレーミング」
「悲観的」？ 「現実的」のまちがいでは？
絶対に後悔しない選択法
完璧主義者のパラドックス
「三番手」を目指せ
高い理想はアリかナシか
不安が大きいほどうれしくなれる!?
「自分への見せガネ」を用意せよ
モーツアルトかマーラーか
ユーモアの「ルール」
うしろにはなにも落ちてませんよ
《「ムダなやり方」を整理！》
３ 迷わない・間違えないための
「行動プログラム」
いざというとき頼りになる「ド鉄板」パターン
「自分に厳しく！」は20世紀の思考法
雑念は「儀式」で撃退せよ
太め体型のアナタはラッキーです！
「やらなくちゃ……」が「やりたい！」に変わるコツ
いつでも先手を取りに行け
伝えにくいことから伝えるメリット
「小さな勝利」を積み立てる
やった後悔・やらない後悔 どっちがマシ？
「あの日の失敗」を取り戻す方法がある！
とりあえず、３回やってみる
《ピンチを華麗に整理！》
４ 困ったときの「火事場の
ワンポイントテクニック」
「当たって砕けろ」が正しいこれだけの理由
最高の言い訳、教えます
上手な「逃げ道」の作り方
こんな「手帳」は今すぐ捨てろ！
正しい「自分の甘やかし方」
１００％で働くなんて……
やらされたくないことを「やらされた」ときにやること
「お前はクビだ！」と言われそうなときは
グズはこれだけで治る！
《「リラックスタイム」も整理！》
５ 何より大事だから
はずせない「息抜きの極意」
タバコ、吸ってもいいですか？
家庭に仕事を持ち帰るのは「下の下」
いい休息と悪い休息
好きなテレビ番組はガマンするな
「鼻」の出番だ！
「舌」も使おう！
ヤバいときにはクスリも辞さず
他人の世話は焼きまくれ
オシャレしよう──する努力だけでいいから
「最高のセラピー」は窓のすぐ外にある
「田舎」をとことん使い倒せ
トラウマ・ロンダリング
どうにもならないときの「たったひとつの冴えたやりかた」
おわりに
参考文献
《自分の「立ち位置」を整理！》
１ 他人との上手な「距離の取り方」
ストレスを受ける前にココに手を打て！
この世で一番いらないもの
「八方美人」薄命
「どう思われたっていい」という強さ
たまにはキレてもいい
「万人ウケ」は自然の摂理に反する
他人の助けはつっぱねろ
私が企業の人事担当者に教えている「人物評価法」
恋人、いますか？
「金魚のフン」でなにが悪い
「通りすがりの赤の他人」がアナタを苦しめていた！
《芯になる「心構え」を整理！》
２ クヨクヨしないための
「下ごしらえ」
自分で自分を上手にダマす「フレーミング」
「悲観的」？ 「現実的」のまちがいでは？
絶対に後悔しない選択法
完璧主義者のパラドックス
「三番手」を目指せ
高い理想はアリかナシか
不安が大きいほどうれしくなれる!?
「自分への見せガネ」を用意せよ
モーツアルトかマーラーか
ユーモアの「ルール」
うしろにはなにも落ちてませんよ
《「ムダなやり方」を整理！》
３ 迷わない・間違えないための
「行動プログラム」
いざというとき頼りになる「ド鉄板」パターン
「自分に厳しく！」は20世紀の思考法
雑念は「儀式」で撃退せよ
太め体型のアナタはラッキーです！
「やらなくちゃ……」が「やりたい！」に変わるコツ
いつでも先手を取りに行け
伝えにくいことから伝えるメリット
「小さな勝利」を積み立てる
やった後悔・やらない後悔 どっちがマシ？
「あの日の失敗」を取り戻す方法がある！
とりあえず、３回やってみる
《ピンチを華麗に整理！》
４ 困ったときの「火事場の
ワンポイントテクニック」
「当たって砕けろ」が正しいこれだけの理由
最高の言い訳、教えます
上手な「逃げ道」の作り方
こんな「手帳」は今すぐ捨てろ！
正しい「自分の甘やかし方」
１００％で働くなんて……
やらされたくないことを「やらされた」ときにやること
「お前はクビだ！」と言われそうなときは
グズはこれだけで治る！
《「リラックスタイム」も整理！》
５ 何より大事だから
はずせない「息抜きの極意」
タバコ、吸ってもいいですか？
家庭に仕事を持ち帰るのは「下の下」
いい休息と悪い休息
好きなテレビ番組はガマンするな
「鼻」の出番だ！
「舌」も使おう！
ヤバいときにはクスリも辞さず
他人の世話は焼きまくれ
オシャレしよう──する努力だけでいいから
「最高のセラピー」は窓のすぐ外にある
「田舎」をとことん使い倒せ
トラウマ・ロンダリング
どうにもならないときの「たったひとつの冴えたやりかた」
おわりに
参考文献
電子書店で購入するE-books
新刊New Releases
